Que água emagrece, você já sabe. Mas, que tal aprender usar esta informação da melhor maneira?
1 – Beba um copo de água ao despertar. Se puder, tenha uma moringa ao lado de sua cama para não se esquecer deste cuidado.
2 – Não tome um litro de água de uma única vez. Quanto mais água, melhor. Porém o segredo é consumir em pequenos goles e ao longo de todo o dia.
3 – Não se prenda a idéia de ter que consumir 2 litros ao dia. Comece com esta quantidade e, de semana a semana, aumente a quantidade.
4 – Se você não gosta de água pura, aromatize-a. como? Basta colocar folhas em seu copo. Pode ser manjericão, hortelã... Basta escolher.
5 – Estipule regras. Um bom exemplo é manter a água em sua mesa de trabalho e bebê-la a cada vez que sentar a sua mesa.
6 – Na hora do treino, encha uma garrafinha e não termine os exercícios sem vê-la totalmente vazia.
7 - Antes das refeições, consuma um copo de 200 ml de água bem gelada. Afinal, esta versão é a melhor na hora de emagrecer.
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